Huile essentielle
L'Aromathérapie est très ancienne et nous vient de l'Inde. Elle concerne l'utilisation des huiles essentielles, concentrés vitaux des plantes, fleurs, fruits, arbres et arbustes.
Choisir de préférence celles obtenues par distillation ou pression à froid à partir de plantes bio, dans les magasins et sites de produits naturels et bio.
Avec modération !
Il faut employer les huiles essentielles avec modération et précaution car elles sont très puissantes (à garder hors de portée des enfants).
Elles contiennent un grand nombre de molécules complexes dont des vitamines, antibiotiques, antiseptiques naturels et sont connues pour leurs effets bénéfiques sur le corps, l'esprit et l'humeur. Elles ne doivent pas être appliquées sur les muqueuses, les yeux (ou leur contour). Certaines peuvent être irritantes pour les peaux sensibles, d'autres sont photo sensibilisantes (après application, ne pas s'exposer au soleil).
La majorité des huiles essentielles s'emploient diluées dans une huile végétale, pour application sur la peau.
D'une manière générale, l'usage d'huiles essentielles est déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes, les bébés et les enfants de moins de 3 ans, les personnes épileptiques ou ayant des problèmes de santé graves. En cas d'allergies respiratoires,
évitez d'inhaler directement les diffusions d'huiles essentielles. N'associez pas huiles essentielles et traitements médicamenteux. Consultez un médecin aromathérapeute
pour toute indication thérapeutique ou tout traitement par voie orale. Les 3 principaux ennemis des huiles essentielles sont : la lumière, l'air (oxygène) et les variations de température.
Il est donc recommandé de les stocker dans un endroit frais à l'abri de la lumière et
dans un flacon bien fermé. Les huiles essentielles ont de nombreuses propriétés et
il y a mille et une façons de les utiliser. Voici quelques idées... Votre imagination fera le reste !
Les huiles essentielles parfumantes, désodorisantes ou protectrices: (antibactériennes, antiseptiques, antifongiques, antivirales pour aider à affronter l'hiver)
• Quelques gouttes sur un pot-pourri ou des fleurs séchées ;
• Des boules de coton ou des galets à parfumer imprégnés d'huiles, disséminés dans toutes les pièces de la maison, dans la voiture, au bureau…
• Désodorisant maison: ajoutez quelques gouttes d'huiles à de l'eau distillée dans un vaporisateur, mélangez bien et vaporisez-le dans votre maison ;
• Les diffuseurs spéciaux dédiés à l'aromathérapie font d'excellents régulateurs de diffusion des huiles ;
• Parfumez les objets de votre quotidien : vêtements, trousse de toilette,... : quelques gouttes d'huiles ajoutées à votre adoucissant dans votre lave-linge ou sur un linge dans votre sèche-linge les parfumeront agréablement.
• N'oubliez pas deux petites gouttes sur un coton dans vos chaussures !
Les huiles essentielles en application:
(circulatoires, cicatrisantes, anti-inflammatoires,…) :
• Anti-poux : 1 goutte d'HE de lavande bio derrière chaque oreille 2 à 3 fois par semaine.
• En massage : diluées dans une huile végétale (amande, noisette,...) c'est le moyen le plus rapide pour profiter des bienfaits des huiles qui sont très vite assimilées par le corps.
- sur le plexus solaire pour vitaliser et régénérer vos forces,
- le long de la colonne vertébrale, sur la plante des pieds ou sur vos poignets pour la
relaxation et la détente,
- dans le bas du dos pour les massages aphrodisiaques...
• Soin de la peau : ajoutez une goutte d'huile à votre crème de soin ;
• Soin des cheveux : ajoutez deux à trois gouttes d'huile essentielle à votre shampoing habituel
• Dans le bain : quelques gouttes d'huiles vous procureront bien-être et relaxation. Pour une bonne dilution, ajoutez une dizaine de gouttes d'huiles à votre bain moussant, homogénéisez et faites alors couler l'eau.
• ... Et bien d'autres utilisations encore…
Pour en savoir plus sur les Huiles Essentielles et l'Aromathérapie, consultez les ouvrages spécialisés comme « L'aromathérapie, se soigner par les huiles essentielles » de Dominique Baudoux, éditions Amyris…